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目次はこんな感じです。

  • 第1章 減食もハードな運動も必要ない?「食べながらやせる」ダイエットを始めよう
  • 第2章 週1回のダイエットメニューで、なぜ、やせられるのか?
  • 第3章 目標は月4キロ減!どうすれば「やせ体質」になれるのか?(スタート前
  • 主食調整
  • タイミング体操 ほか)
  • 第4章 迷ったときのQ&Aやせ日ダイエットの壁を突破する方法とは?(スタート前のつまずき
  • 主食調整のつまずき
  • タイミング体操のつまずき ほか)
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レビュー

出版社/著者からの内容紹介


週一回の食事調整と体操で、月に4キロやせられる!
  スッキリ体型は女性の憧れ。そのために食べたい物もあきらめ、したくもない運動に励むのがこれまでのダイエット法だった。しかし、これを続けるのは至難のワザ。そこで、もっとラクにダイエットをしたい人におすすめなのが「やせ日ダイエット」。
 週1回の炭水化物類を控えた食事と実働10分の体操で体にやせるリズムをつくり、月3〜4キロの減量を目指す。食べ物の制限は一切なく、運動も適度でOKだからうれしい。減食による生理不順で悩む女性には生理回復の効果も期待できる。
 本書を片手にさっそくあなたも実行してみよう。


内容(「BOOK」データベースより)


スッキリ体形は女性の憧れ。そのために食べたい物もあきらめ、したくもない運動に励むのがこれまでのダイエット法だった。しかし、これを続けるのは至難のワザ。そこで、もっとラクにダイエットをしたいという人におすすめなのが「やせ日ダイエット」。週1回の炭水化物類を控えた食事と実働10分の体操で体にやせるリズムをつくり、月3〜4キロの減量を目指す。食べ物の制限は一切なく、運動も適度でOKだからうれしい。減食による生理不順で悩む女性には生理回復の効果も期待できる。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


宮本 裕子
1971年に爽身研究所を設立。女性の生理周期に基づいた「タイミング法ダイエット」を開発し、その指導を行う。現在、会員制の通信個人指導のほか、女性誌などでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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