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目次はこんな感じです。

  • ストレングス・トレーニングとは?(ストレングス・トレーニングとは?
  • ストレングス・トレーニングの効果と重要性 ほか)
  • 体重負荷、チューブ、軽ダンベルによるトレーニング(腹筋強化エクササイズ
  • 背筋強化エクササイズ ほか)
  • トレーニングとしてのストレッチング(上体のストレッチング
  • 体幹のストレッチング ほか)
  • フリーウエイトによるトレーニング(上体強化基本3種目
  • 上体強化基本3種目のバリエーション ほか)
  • トレーニングの進め方(バーベル、ダンベルによるトレーニングの進め方
  • 体重負荷、パートナー負荷によるトレーニングの進め方 ほか)
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レビュー

内容(「MARC」データベースより)


長年現場で筋力トレーニングを指導してきた著者が、スポーツ選手の筋力トレーニングについて、従来の方法に加え、これまでとは違った観点からの方法を織り交ぜて解説。ポイントを押さえた実践的なノウハウを伝授する。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


大道 泉
1964年福岡県北九州市生まれ。筑波大学体育専門学群を経て90年同大大学院修士課程体育研究科(運動生理学)終了。94年(有)ファイナル・ストレングス、98年フリーウエイト・ジム(有)JPフィットネスストレングス工房を田内敏男(同工房代表)らと開設。現在、スポーツ選手にふさわしい実践的トレーニング指導をモットーにNECラグビー部(02年度日本選手権優勝)、流経大柏高校ラグビー部(全国大会8年連続出場)などさまざまな競技の選手やチームを指導している

田内 敏男
JPフィットネスストレングス工房代表(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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