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目次はこんな感じです。

  • PROLOGUE トレーニングを始める前に…
  • 1 部位別のトレーニング
  • 2 スポーツ別のトレーニング
  • 3 日常生活でできるトレーニング
  • 4 水中でのトレーニング
  • 5 トレーニングに効果的な食事
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レビュー

内容(「BOOK」データベースより)


本書はスポーツ選手はもちろん、初心者やあらゆる年代の方にも手軽にできるトレーニングを中心に構成しました。また、各スポーツ別のトレーニングや日常生活の中で行うことのできるトレーニング、トレーニングに効果的な食事の摂り方なども具体的に挙げて紹介しています。


内容(「MARC」データベースより)


筋力トレーニングは、スポーツ選手だけではなく、一般の人々の健康法としても有効なもの。日常生活の中で正しいトレーニングと栄養補給を行い、健康なカラダを作る方法を写真でわかりやすく紹介する。


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