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目次はこんな感じです。

  • 第1章 ストレスの正体―脳の中のドラマ
  • 第2章 ストレスと「うつ」―自分で取り組んでみる
  • 第3章 認知療法・導入編―気分のデフレ・スパイラル
  • 第4章 認知療法・実践編―自分自身から始めよう
  • 第5章 リラクセーション―身体は心を癒す
  • 第6章 精神科を受診するとき―セルフ・ヘルプの限界
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レビュー

内容(「MARC」データベースより)


実際の治療場面で使われている認知療法の手法を、誰でも簡単に取り組める自習書スタイルでやさしく解説。わずかでもストレスから生じる「うつ」と向き合う勇気の大切さや、そのための具体的な方法を伝える。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


高橋 良斉
1966年大阪府生まれ。1993年滋賀医科大学医学部卒業後、滋賀医科大学生化学第二講座、同付属病院精神科を経て、現在、ハートランド信貴山分院上野病院勤務。医学博士。専門は神経化学、認知療法(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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