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目次はこんな感じです。

  • ◆調理編1◆スピード下ごしらえの知恵
  • キッチンばさみで/ピーラーで/カトラリーで/アルミホイルで/袋で
  • /ネットで/電子レンジで
  • ●コラム
  • ・ラップの活用わざ
  • ・電子レンジの基本
  • ほか
  • ◆調理編2◆もっと料理がおいしくなる知恵
  • ちょっと"わざ"あり!/炊飯器で/魚焼きグリルで/フライパンで/
  • フードプロセッサーで/電子レンジで/もっとおいしく! 温めなおし
  • ほか
  • ◆調理編3◆便利でおいしい冷凍保存の知恵
  • 肉/魚介/野菜/ご飯&パン
  • ●コラム
  • 上手なフリージングわざ
  • ほか
  • ◆調理編4◆残りもの使いきりの知恵
  • 残り料理/残り食材/残り調味料
  • ほか
  • ◆掃除編1◆手際のいい掃除の知恵
  • 掃除機を使いこなす/フローリングワイパーを使いこなす/
  • リビング/窓まわり/玄関/トイレ/洗面所/バスルーム
  • ●コラム
  • ・便器の水位の下げ方
  • ・カビ取り剤を上手に使おう
  • 大掃除がラクになる!
  • 換気扇&ガスレンジ
  • ほか
  • ◆掃除編2◆天然力でキッチンの後片づけの知恵
  • 天然力には、こんな効果がある!
  • 重曹/酢/レモン/塩/茶殻/小麦粉・とぎ汁
  • ●コラム
  • ・麺のゆで汁
  • ・ハーブの天然力
  • ・豆腐パックの水
  • ほか
  • ◆洗濯・お手入れ編1◆知っていると便利な洗濯の知恵
  • 洗濯の基本Lesson
  • (1) 取り扱い絵表示と繊維の特徴をチェックしよう
  • (2) 洗剤や洗濯ネットを上手に使い分けよう
  • (3) 手洗いの基本をマスターしよう
  • ちょっと"わざ"あり! 洗う・干す/ワイヤハンガー活用わざ/
  • 乾燥機活用わざ/室内干しのコツ
  • アイロンかけの基本Lesson
  • (1) スチームとドライを使いこなす
  • (2) 3つのかけ方を使い分ける
  • ちょっと"わざ"あり! アイロンかけ・たたみ方
  • ●コラム
  • ・ブラッシングで仕上がりに差がつく!
  • ・風が吹いても大丈夫!の干し方
  • ・乾いたタオルを入れると乾きがスピーディ
  • ・ふとんカバーのかけ方
  • ほか
  • ◆洗濯・お手入れ編2◆衣類や小物の簡単お手入れの知恵
  • おもな道具や溶剤/衣類のおうちケア/小物のおうちケア
  • お裁縫Lesson
  • (1) ボタンのつけ方
  • (2) かぎホック、スナップのつけ方
  • (3) すそのほつれ直し
  • (4) パンツの丈詰め
  • (5) スリットのほつれ直し
  • (6) ニットのお直し
  • ●コラム
  • ・お風呂の湯気でしわ取り
  • ・衣替えで気をつけたいこと
  • ほか
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